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【巻き肩】

皆様こんにちは!インドエステRise広瀬です!





突然ですが、皆様は右から見た時の自分と左から見た時の自分は同じですか?

私は、左側から見た自分よりも右側から見た自分の方が極端に腕が太くてむくんで強そうに見えてとても嫌だったのですが、利き手だから仕方ないのかな・・と、長い間放って置いてしまったのですがよく鏡を見ると大きな原因を発見しました!


それは、【巻き肩】です!


左肩は正しい位置にあるのに対し、右肩は巻き肩で中に入り込み、肩甲骨が外に開き肩幅が広くなってしまっていました!肩甲骨は、背中に固定されている骨ではない為、巻き肩を放って置くだけでどんどん外に移動してしまいます!

そして常に肩甲骨が引っ張られた状態で、右肩まわりは常に緊張状態になり、それに付随して僧帽筋も盛り上がり首が短くなり大胸筋回りもはって右と左の胸のバランスが大きく崩れその結果、右側から見た自分の身体が極端に太くむくんで強そうに見えていたのでした!怖い!


[巻き肩からくる不調]

・血行不良

・肩こり、首はり

・手のしびれ

・猫背になり肩や背中に脂肪がつきやすくなる


これではいけない!!と、思い巻き肩を治すストレッチや、かたくなってしまった大胸筋や鎖骨下筋など胸まわりを解すマッサージを2週間程続けたところ、大きな変化を実感する事ができました!


[毎日した事]

1日朝晩2回

・5分程の上半身ストレッチ(巻き肩矯正&腕と大胸筋ほぐし)

・マッサージ5分程(腋窩リンパ節まわり&大胸筋)

※どちらも右側回数多め


[変化した事]

・右肩の位置が正しいポジションに戻った事によりガッシリ感がとれた

・僧帽筋も引っ張られなくなり首が長くなった

・大胸筋まわりの緊張状態がとれた為、胸の大きさのバランスが整った


自分でも想像以上に速い変化でとてもビックリしたのですが、改めて思った事は良くも悪くも人間の体は簡単に変わる!!ということです。

大切なのはそれを維持し続けるという事なのでこれからも身体のバランスをみながらトレーニングの内容や回数をその都度変化させ今のいい状態をキープできるよう努力していけたらなと思っております!






そして、当店では、巻き肩が気になる方にはどのボディコースにも付けられるオプション【体質別バンテージ】や【腋窩リンパ節】などもございます!

私と似たようなお悩みがある方は是非一度ご相談下さいませ☆



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