皆様こんにちは！インドエステRiseです！
仕事でご出勤されていらっしゃられる方、ご自宅でテレワークの方、家事を頑張っていらっしゃられる方、
本当に皆様毎日お疲れ様です！
身体だけではなく心労も溜まりやすいこの時期ですがなんとか一緒に乗り越えていきましょう！
私自身、今は自宅勤務の為、自分にできる事はなんだろう・・・と思い、この期間は
【アーユルヴェーダに基づく未病の為の健康実践法や予防医学】をとことん学ぶことを決めました！
エステティシャンとしてパワーアップして、また皆様の美容と健康のお手伝いをさせて頂けますよう
努力して参ります！
そこで、今までも何回かお伝えさせて頂いておりますが、今の私達にとても大切な事なので、
簡単で基本的なアーユルヴェーダ療法【お白湯】について改めて皆様にもう一度！
人はストレスがたまると無意識に冷たい物を欲し、一瞬の爽快感がストレスを解消するよう錯覚し
冷たい物を取り続けて内臓が冷え身体全体を冷やしていくそうです！
身体の冷えは心にも影響します。心臓は血液を循環させるという重要な役割をになっている
だけではなく「ハート」とも言われるように心の働きにも直結しています！
逆に心臓の火が強まると「あれをしたい！」という意欲が湧いてきて行動力が高まるとも言われております！
そこで、身体と心が冷えない毎日を送る為の源が「お白湯」です！
お白湯は飲み続けると身体が温まり臓器が熱を持って正しく働くようになり代謝が活発化されます！
是非、毎日の生活でお白湯を飲む癖を付け心も身体も温めて健康的な生活の基礎作りに
役立てて頂ければ幸いです！！
☆お白湯飲むタイミングと効果☆
1．朝起きて一番に飲む
→カップ1杯程度のお白湯をゆっくり飲む
胃腸を温め全体の代謝をアップ！
お白湯が老廃物を押し流し腸の中を綺麗にし排泄も促します！
2．食事中に飲む
→一日3回程。消化を助けます！
3．身体が重い人は食間にも飲む
→食事と食事の間に飲み胃や腸を温めて、消化力をアップ！
ただ、お白湯を飲み過ぎてしまうと腸内の栄養が流されてしまい体内に吸収されなくなってしまうので
一日700ml～800ml以上は飲まないよう注意して下さいね！
生活の一部に取り入れて、より良い毎日をお過ごしくださいませ☆
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