皆様こんにちは!
インドエステRise茂泉です。
私事ですが、最近寝る前におこなっている事があるんですが、
それは、、、、、
夜21時以降テレビやスマホを見るのを止めて
その代わりにお布団の中で、本を一冊読むことです。
本って言っても漫画なんですが、、汗
この習慣にしてみて、自分自身感じたことは
自然の眠気が出て眠りが深くなる事です。
以前は、寝るギリギリまでスマホやテレビを見ており
よし寝よう!と思ってもなかなかすぐに寝れない事や、
寝ながらテレビ付けっぱなしで途中
何回も起きてしまったりと寝てもスッキリしない
日々があり過ぎました、、、汗
寝る前の読書はリラックス効果、ストレス解消、快眠
に繋がるそうです。
昨日読んだ漫画は、
「 昴とスーさん 」
という漫画です!!
不思議なラブストーリーの内容です!
私的におススメな漫画です(^^♪
先週新刊が出たので、今度のお休みに
本屋に行って夜お布団の中で読みたいと思います。
漫画が好きなので、
オタク的なお話ですみません、、汗
皆様もご自身に合う睡眠活動してください!
本日夕方のお時間帯ご案内可能です。
是非お問い合わせお待ちしております。
~インドエステRise~
〒152-0035 東京都目黒区自由が丘2-20-24 NOA自由が丘101
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