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  • インドエステRise

秋のお天気

皆様こんにちは!

インドエステRiseです☆彡


昨日今日と気温が下がり過ごしやすいですね(^^)

しかし寒暖差で体内温度のバランスが崩れ疲れも出やすくなりますね(;´・ω・)


季節の変わり目で体調不良を防ぎましょう!!


◎身体を冷やさないようにしましょう。

なるべく温かい飲み物を取りましょう

(白湯・お茶・)

ゆっくりと入浴しましょう


◎筋肉量が多い部分を温めましょう。

筋肉の多い部分は、太もも・お腹・二の腕

温める事で血行を良くし、代謝を高めて体温を上げましょう。


◎適度な運動をしましょう。

日常的の行動で身体を動かしましょう。

(階段を利用する、電車で立つ、時間があれば一駅分歩いてみる)

小さな事で構いません、意識しましょう!


◎胃に優しい食べ物をとりましょう。

キャベツ・セロリ・レタスは胃の粘膜の再生を促します。

キノコ類やさつまいも、大根、玉ねぎ、白身魚、豆製品

なども胃に優しい食材です。


秋は美味しい食材が多くありますね(*^▽^*)

しかし食べ過ぎは胃の負担になるので気をつけましょうね!!


過ごしやすい日々を送るため、

体調面気をつけてくださいね(≧▽≦)


過ごしやすい日々ですが、サロンにご来店の

お客様はしっかり温め汗を出して頂き、

全身の老廃物が出ていくよう施術して参ります!!


先々でご案内出来る日時ございます!

是非お問い合わせお待ちしております。


~インドエステRise~

〒152-0035 東京都目黒区自由が丘2-20-24 NOA自由が丘101

03-6884-5920



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