皆様こんにちは～！
インドエステRiseです
12月スタートしましたね(*^-^*)
2019年も残り1か月切りましたね！
これから、季節は冬！！！
「 冬＝飲み会 」の時期ですね(≧▽≦)
忘年会シーズン突入！！
📷
忘年会は楽しいですが、身体の中は悲鳴を上げますね(T_T)/~~~
しかし、ご自身の意識次第で悲鳴を上げることはないですよ☆彡
１、飲み会前の前後の食事でバランス調整
２、べすぎたら早めのリセット
３、太りにくいお酒の飲み方マスターに！！
４、糖質の少ないおつまみを食べましょう！
１．では、夜は飲み会だからとその日の朝食や昼食を
無理に抜いてしまうのはダメです！！
空腹時間が空きすぎると、飲み会での吸収率が
上がってしまいます。。。。Σ(ﾟДﾟ)
吸収率を抑え、血糖値の上昇を抑える
には、「乳製品」がおすすめです！！
飲み会前に飲んでおくのがおすすめです(^^)/
２．では、飲み会で暴飲暴食した次の日の食事は
ヘルシーな食事を取るよう心掛け
早めのリセットをおこないましょう(*‘∀‘)
３．では、糖質の低いお酒を意識しましょう！！
焼酎、ウィスキー、ブランデー、ワインなど飲みましょう。
ビール、日本酒、梅酒は太りやすいです((+_+))
４．では揚げ物は、レモンをかけて抗酸化作用を働かせて、
キャベツの千切りやサラダを食べること！
野菜の食物繊維で脂肪吸収を抑える。
肉類は、塩焼きで！魚類はお刺身で！
キノコや海藻類、たんぱく質を意識して食べましょう☆彡
皆様、楽しく、溜め込まない飲み会にしましょうね！！
インドエステRiseご予約承っております！
ご連絡、お問い合わせお待ちしております(*^▽^*)
【インドエステRise 自由が丘店】
〒152-0035 東京都目黒区自由が丘2-20-24 NOA自由が丘101
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