​柳田式インドエステRise

こんにちは！ 今日は昨日と気温差10度以上、気圧の変化も激しく身体に不調を感じている方が多いのではないのでしょうか? 人は5度以上の気温の変化を感じるととてもストレスを感じ自律神経が乱れやすくなります。 そんな時はゆっくり体を温めて休息を取りたっぷり睡眠時間を取ってください...

私が今はまっているお手軽健康法♪ その名も【スワイショウ】 中国の健康体操で太極拳でも準備運動などに使われています。 やり方はとっても簡単で、 1.立ったまま脚を軽く肩幅程に開きます。 足がハの字ではなく平行になるように！...